我们每天都被各种信息包围着，你有没有停下来想过，这些信息是你主动关注的，还是被动接收的？

你会如何对这些信息进行分类？ 哪些是你不需要的，哪些又是你必须了解的？

可能很多人并没有认真思考过这个问题。我们往往被信息裹挟着前行，甚至在不知不觉中被它“奴役”。

还记得“温水煮青蛙”的寓言吗？被信息洪流淹没的过程，又何尝不是如此呢？

觉醒：主动出击

我们是有自由意识的，如何证明？ 从我们的行动开始。

扼杀被动信息

第一步：试着关闭应用的主动通知

你有没有想过试着关闭一天手机应用的推送通知，看看会发生什么？

也许你会觉得这有点大胆，甚至担心错过重要信息。比如，订了外卖没有及时推送，怎么知道送到了哪里？

我的建议是，先试一天。

大多数情况下，外卖员送到会敲门，送不到会打电话。

一天后，你可以再想想：有没有哪款应用的通知是你离不开的？比如企业微信、钉钉这种优先级高的工具。

如果有特殊需求，也可以根据自己的生活节奏调整通知的优先级，比如只保留关键应用或使用智能筛选工具。

这是我们主动掌控信息的第一步。

第二步：清理订阅号

你关注了多少个订阅号？

很多人可能都没数过。如果打开列表看一看，可能会吓一跳：这些真的是我一个个关注的吗？

重新审视一下，是不是有50%以上是商家推送？

这一步不需要强求彻底清空，按照自己的需求清理就好。目的是让自己心里有数，减少不必要的推送干扰。

第三步：设置免打扰时间

无论是Android还是iOS，都可以设置“勿扰模式”或“免打扰时间”。

比如晚上10点到次日7点是睡眠时间，可以开启勿扰模式；上班时间也可以试试，这样工作不会被骚扰电话或消息打断，效率自然提升。

经过这三步，被动接收的信息基本被拦截，剩下的就是我们主动探寻的内容了。

学会批判性阅读

主动获取的信息，通常是我们需要的。

但即便是这些信息，也不是照单全收，而是需要经过批判性思维的审视。

抓主题，找论点

拿到一篇文章或报道，先看看作者想表达的核心主题是什么。

然后找找作者提供了哪些论点来支持主题，这些论点是否站得住脚？

示例： 假如你读到一篇标题为“喝咖啡伤身体”的文章。主题可能是“咖啡对健康有害”。

作者的论点可能是“咖啡因会导致失眠”和“喝咖啡会增加心脏负担”。

你需要想想：这些论点有没有证据支持？是所有人都这样，还是只针对特定人群？

区分事实与观点

信息中有哪些是客观事实，哪些是作者的主观观点？

作者用了哪些论据支撑观点？这些论据是否充分且有说服力？

示例： 在一篇报道中看到“某地昨天下雨，很多人认为这是气候变化的证据”。

“昨天下雨”是事实，“这是气候变化的证据”是观点。

作者可能引用了降雨数据（论据），但你得问：一次下雨就能证明气候变化吗？论据够不够全面？

预设与偏见

信息中有哪些预设的内容？

是否存在作者的偏见？

论证过程有没有逻辑漏洞或遗漏的重要视角？

示例： 一篇微信文章说“年轻人都不爱存钱，只喜欢消费”。

这里预设了“所有年轻人都这样”，但现实中有人存钱有人花钱。

作者可能只采访了几个爱消费的人（偏见），忽略了存钱的那群人，论证就显得片面。

信息的质量

当我们主动出击时，首先要学会对信息进行分类。

信息的种类

新闻类

包括新闻事件、时事报道、最新消息等，通常具有时效性和动态性。

比如明星八卦、各种“瓜”，都属于这一类。

知识类

涵盖科学、历史、文学、技术等领域的系统性、理论性内容。

这类信息对个人能力提升和心智成长有帮助，但也需要投入更多精力与专注力。

信息的来源

新媒体

微博、微信、朋友圈等互联网载体的信息，都属于新媒体。

书籍

正式出版物，包括电子书和纸质书，通常是作者思想与实践的结晶。

社交

朋友聊天、同事聚会，线上或线下人与人交换信息的方式。

大语言模型（LLM）

近几年兴起的AI，更准确地说是“大型语言模型”（large language model, LLM）。

它包含了人类有史以来的海量知识（不含受版权限制的内容）。

比如，你可以用AI翻译外文资料，或直接提问某个领域的核心知识点，快速入门并筛选优质信息。

通过对信息类型和来源的梳理，我们可以得出一个简单结论：

• 新闻类信息尽量少看，知识类内容尽量多看
• 优先看书，其次与AI沟通，获取对自己有用的信息

信息茧房

“信息茧房”这个概念由凯斯·桑斯坦在《信息乌托邦》中提出，指人们只关注自己选择或让自己愉悦的信息，从而形成一个封闭的信息系统。

对中国读者来说，有一个巨大的“茧房”可能容易被忽视——中文。

包括思维方式、沟通习惯和阅读的内容，大多数人只关注中文信息，很少触及非中文的世界。

根据维基百科[1]的互联网内容语言统计，中文仅占全球互联网的1.1%（数据基于2025年3月最新统计）。

是的，不是10%，更不是与人口比例相当的18%，而是只有1.1%，全球排名第13。

这背后的原因，一方面是互联网的全球化特性，另一方面是中国平台的封闭性导致内容难以被国际统计。

无论如何，这提醒我们：突破语言限制，尤其是通过阅读非中文书籍，是获取更广信息的关键。

结语

说了这么多，其实是想提醒你：时间宝贵，专注力更宝贵。

请不要把宝贵的专注力浪费在“被动接收的信息”或“没有对错的观点争论”中。

多看看非中文资料与书籍，如果英文不够好，可以借助AI辅助翻译或提问。

91智读

出于对信息洪流的担忧，以及对信息质量的思考，我决定启动“91智读”项目： 搜罗全球好书，用批判性思维阅读，再用中文讲给你听。

如果觉得某本书对你有帮助，可以阅读原书，或借助AI深入了解相关信息。

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